Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Fallstudien. Videos. Podcasts. Hier findest du kostenlosen Content, um dein Testosteron zu steigern.

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Bart schneller wachsen lassen – Die einzige funktionierende Methode

Welche Tipps bekommt man als Erstes, wenn man nach Wegen sucht, seinen Bart schneller wachsen zu lassen? „Rasiere dich öfters, dann kommen mehr Haare wieder.“ Oder auch sehr beliebt, gerade bei Kosmetikseiten: „Du brauchst, dieses Öl, dieses Bart-Shampoo und diese Lotion. Nur dann kannst du Erfolg haben.“ Doch haben diese Techniken schon irgendwann mal jemandem geholfen? Ich bezweifle das sehr stark, denn sie gehen nicht tief genug. Die tieferliegenden Prozesse werden meist völlig außeracht gelassen.

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4 vergessene Schritte für endlose Motivation – Steigere deine Motivations Hormone

Egal was du erreichen willst, ob abnehmen, bessere Noten schreiben oder gesünder essen – du brauchst die Motivation und Disziplin, um dranzubleiben. Auch und besonders wenn es hart wird. Doch das ist leichter gesagt als getan. Denn die meisten haben Schwierigkeiten diese Motivation zu finden. Warum ist das so? Nun, natürlich gibt es 100 verschiedene Faktoren, die wichtig sind für das Phänomen der Motivation, aber zwei ganz entscheidende (aber leider oft vergessene) schauen wir uns

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Xenoöstrogene vermeiden – Eine Anleitung für Männer um Testosteron und Fruchtbarkeit zu retten

 […] the more I look into estrogens, and in particular, environmental extrogens or xenoestrogens, the more apprehensive I get. Hell, I’ll be surprised if by the end of this decade we don’t all have sperm counts that rival the eunuchs that guard a harem. – Cy Willson Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Während du diesen Artikel liest, tue mir einen Gefallen: Verfall nicht in Panik.

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Cannabis und Testosteron: Der Effekt von Kiffen auf deine Hormone

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Es wird viel spekuliert über den Zusammenhang zwischen Kiffen und Testosteron. Der Mythos hält sich hartnäckig, dass Cannabis Testosteron senkt, Männerbrüste verursacht, Östrogen erhöht und unfruchtbar macht. Doch was ist da tatsächlich dran? In diesem Artikel werfen wir einen Blick hinter die Legenden und schauen uns an, was die Wissenschaft dazu sagt. Du wirst genau wissen, wie sich

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Sind kalte Duschen wirklich ein Testosteron Booster?

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Frage 10 verschiedene Broscientist und du bekommst 10 verschiedene Antworten auf die Frage: Steigern kalte Duschen Testosteron? Du findest Artikel online, die kalte Duschen als komplett unnötig darstellen und auf der anderen Seite die Leute, die aus ihnen einen kult-ähnlichen Ritus machen. Bevor du fragst: Ja, ich bin definitiv im zweiten Lager zu verorten. Aber keine Sorge, für

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10 Lebensmittel die Testosteron senken

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Es gibt viele Gründe dafür, dass die Testosteronwerte jedes Jahr zurückgehen, aber ein entscheidender ist die Ernährung. In der westlichen Welt greifen wir, fleißig beworben durch Regierungsinstitutionen, hauptsächlich auf Nahrungsmitteln zurück, die grundlegend verschieden sind zu denen, die wir den Großteil unserer Entwicklung gegessen haben. Unsere Körper haben sich an diese Art der Ernährung (noch) nicht angepasst und

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Testosteron Selbsttest – Bestimme deinen Testosteronspiegel zu Hause (ohne Arzt)

Ob du dein Testosteron steigern willst, oder ob du lediglich sicherstellen willst, dass du keinen Mangel hast – es führt kein Weg daran vorbei, dich zu testen. Nur so weißt du, wo du stehst. Dafür hast du zwei Möglichkeiten: Testosteron Selbsttest zu Hause Oder Bluttest beim Arzt. Ohne Zweifel erhältst du bei einem guten Arzt das genaueste Ergebnis. Aber falls es dir wie den meisten Männern geht, dann kannst du dir wesentlich Schöneres vorstellen, als

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Testosteron natürlich erhöhen – In 3 Phasen zu mehr Männlichkeit, Energie & Libido

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Bisher haben wir uns auf diesem Blog einzelne Facetten der natürlichen Testosteronoptimierung angeschaut. Es wird Zeit das Bild zusammenzusetzen. Dieser 6000-Wörter Guide ist eine umfassende Zusammenstellung der Grundlagen zu einem Thema, mit dem sich jeder Mann beschäftigen sollte: Wie du Testosteron natürlich erhöhen kannst. Und nicht nur um ein paar Prozent, sondern drastisch! Mein Ziel ist es, dass

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Dopamin erhöhen – Meistere diese 4 alltäglichen Gewohnheiten sonst zerstören sie dein Leben

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Dopamin ist allgemein bekannt als der „Belohnungs-Transmitter“. Aber tatsächlich ist es NICHT das Hormon, das hauptsächlich für das Lustgefühl zuständig ist. Dopamin hat seine Hauptaufgabe einen Schritt bevor die eigentliche Belohnung eintritt. Es ist der Transmitter, der dafür zuständig ist, dass wir etwas WOLLEN. Deshalb ist es mehr ein “Motivationstransmitter“, als ein Belohnungstransmitter. Es triggert Belohnugnsnetzwerke im Gehirn,

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Männliches Selbstbewusstsein & Testosteron – Die entscheidende Beziehung zwischen Mindset und Testo

In den letzten Wochen ging mal wieder ein minderbemitteltes Hashtag auf Twitter umher: #menaretrash. Das nehmen wir zum Anlass, um ein längst überfälliges Thema zu besprechen: Den Zusammenhang zwischen Testosteron, Selbstbewusstsein und deinem Mindset. Denn es gibt Männer, denen dieses Hashtag das Gefühl gibt, sie seien tatsächlich nicht gut, so wie sie sind als Mann und ihr Selbstbewusstsein zerstört. Und das erzeugt eine gefährliche, sich selbst verstärkende Spirale. Denn das Mindset, also wie du über

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