Verdopple dein Testosteron im Schlaf – Anleitung um besser zu schlafen

Wie fühlst du dich an Tagen, an denen du wenig geschlafen hast? Ich für meinen Teil bemerke es sofort, wenn mir eine oder zwei Stunden Schlaf fehlen. Meine Konzentrationsfähigkeit baut schnell ab, ich greife schneller zu minderwertigerer Nahrung und insgesamt werde ich im Laufe des Tages zu einem unangenehmen Zeitgenossen. Aber wirkt sich Schlafmangel auch […]

Warum Dein Opa Mehr Testosteron Hatte Als Du – 7 Testosteronmangel Ursachen

„Junge, früher war alles besser!“ Es sieht danach aus, als ob dein Opa recht hatte. Zumindest, was den Testosteronspiegel angeht. Denn die Chancen stehen gut, dass dein Großvater höhere Testosteronwerte hatte, als du. Eine Studie fand heraus, dass die Testosteronspiegel in der westlichen Welt von Generation zu Generation fallen. Ein 30-jähriger in den 60er-Jahren hatte […]

Cannabis und Testosteron: Der Effekt von Kiffen auf deine Hormone

Es wird viel spekuliert über den Zusammenhang zwischen Kiffen und Testosteron. Der Mythos hält sich hartnäckig, dass Cannabis Testosteron senkt, Männerbrüste verursacht, Östrogen erhöht und unfruchtbar macht. Doch was ist da tatsächlich dran? In diesem Artikel werfen wir einen Blick hinter die Legenden und schauen uns an, was die Wissenschaft dazu sagt. Du wirst genau […]

10 Lebensmittel die Testosteron senken

Es gibt viele Gründe dafür, dass die Testosteronwerte jedes Jahr zurückgehen, aber ein entscheidender ist die Ernährung. In der westlichen Welt greifen wir, fleißig beworben durch Regierungsinstitutionen, hauptsächlich auf Nahrungsmitteln zurück, die grundlegend verschieden sind zu denen, die wir den Großteil unserer Entwicklung gegessen haben. Unsere Körper haben sich an diese Art der Ernährung (noch) […]

NoFap und Testosteron – senkt Masturbation Testosteron?

Ein Thema das umrangt ist von zahlreichen Mythen, aber auch einen Kern der Wahrheit in sich trägt. Denn nicht nur die wachsende NoFap-Community sieht in Abstinenz lebensveränderndes Potenzial, auch berühmte Persönlichkeiten wie Napoleon Bonaparte, Thomas Jefferson, George Washington, Oscar Wilde, Abraham Lincoln, Muhammad Ali, Mike Tyson und William Shakespeare verzichteten angeblich auf Selbstbefriedigung. Unter anderem […]

Testosteron und Spermienzahl sinken jedes Jahr

Was lange nur als Stoff für Science-Fiction Romane galt, sehen manche Forscher langsam Wirklichkeit werden: Das Aussterben der Menschen. Nicht etwa durch einen neuen Weltkrieg, sondern dadurch, dass die Männchen des menschlichen Säugetiers zunehmend unfruchtbar werden. So dramatisch wird es wohl nicht enden, denn das Problem ist bei genauerem Betrachten kein weltweites, sondern viel mehr […]

Wie Pestizide dein Testosteron zerstören: Die Wahrheit über Glyphosat…

Nicht ohne Grund bekommen Mädchen früher ihre Periode, als es noch vor 50 Jahren der Fall war. Nicht ohne Grund haben Frauen größere Brüste, als Frauen vor 50 Jahren. Und nicht ohne Grund haben Männer heute niedrigere Testosteronwerte als Männer vor 50 Jahren. Wir erleben zur Zeit eine massive Beeinflussung unserer Hormone. Überall kommen wir […]

Dauergestresst? Mit diesen 3 Strategien senkst du Cortisol und Stress

Millennials oder auch Generation Y sind gestresster als die Generationen vor ihnen. In einer Studie sagen 52% der Befragten, dass sie so gestresst sind, dass sie nachts nicht einschlafen können.[1] In der Gesamtbevölkerung sind die Stresslevels in den letzten 30 Jahren um bis zu 30% gestiegen.[2] Gleichzeitig hat die überwiegende Zahl der Menschen nicht das […]

Östrogen ganz natürlich senken: Schritt für Schritt Anleitung

Östrogen senken

Östrogen ist gemeinhin bekannt als das weibliche Sexualhormon, bezeichnet aber eine Gruppe von Hormonen, die bei Frauen vor allem in den Eierstöcken produziert wird und bei Männern in den Hoden… allerdings in wesentlich geringeren Mengen.[1] Aber nicht nur Frauen können von einem Östrogenüberschuss betroffen sein, sondern auch Männer. Das liegt an Umwelteinflüssen und der Ernährungs- […]