3 häufige Nährstoffmängel, die deinem Testosteron schaden

Einer der häufigste Gründe für schlechte Gesundheit und mangelhafte Hormonbalance ist schlicht und ergreifend das Fehlen von essenziellen Nährstoffen. Die Basics sind nicht sexy, aber sie können Wunder wirken. Die meisten Menschen ernähren sich sehr einseitig und versorgen sich nur unzureichend mit bestimmten Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Und wenn diese grundlegende Basis nicht stimmt, dann […]

Wie du neue Gewohnheiten aufbaust – Eine effektive Strategie

Egal ob du deinen Testosteronspiegel steigern willst, Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen möchtest – egal was deine Ziele sind – an einem Thema führt dabei kein Weg vorbei: Gewohnheiten. Je länger du schon auf diesem Blog unterwegs bist, desto mehr Maßnahmen und Methoden sind dir wahrscheinlich schon untergekommen, mit deren Hilfe du dein Testosteron auf […]

Die Morgenroutine für maximales Testosteron – 4 effektive Gewohnheiten

Menschen sind Gewohnheitstiere. Wir alle haben bestimmte Verhaltens-, Gedankens- und Gefühlsmuster, die sich Tag für Tag wiederholen. Diese Muster bestimmen wer wir sind und was wir im Leben bekommen. Auch wenn wir uns nicht bewusst für unsere täglichen Gewohnheiten entschieden haben und viele davon so tief eingebrannt sind, dass wir sie gar nicht mehr bemerken, […]

Das Geheimnis der Promis – steigere das Wachstumshormon (HGH) um mehr als 2000%

Das Wachstumshormon (englisch: Human Growth Hormon (HGH)) ist ein sprichwörtlicher Jungbrunnen. Es ist das antig-aging, Fettverbrennungs- und Muskelaufbau Hormon. Viele Schauspieler und Promis spritzen sich dieses Hormon in künstlicher Form, um fit, jung und klar zu bleiben. Die meisten Männer beschäftigen sich nur damit, wie sie Testosteron und DHT steigern können und auch auf diesem […]

Hohes Testosteron – auch im Alter

Der Testosteronspiegel fällt mit dem Alter natürlicherweise ab. Nach dem 30. Lebensjahr um etwa 1% jedes Jahr.[1] Sobald man 60 ist, sind die Testosteronwerte also wahrscheinlich um 30% gesunken. Der Rückgang sorgt für einen signifikant niedrigeren Sexdrive, einen Abbau von Muskelmasse, geringere Knochendichte und eine geringere Zahl roter Blutkörper. Neben der kontroversen Hormonersatztherapie gibt es […]

Wie Pestizide dein Testosteron zerstören: Die Wahrheit über Glyphosat…

Nicht ohne Grund bekommen Mädchen früher ihre Periode, als es noch vor 50 Jahren der Fall war. Nicht ohne Grund haben Frauen größere Brüste, als Frauen vor 50 Jahren. Und nicht ohne Grund haben Männer heute niedrigere Testosteronwerte als Männer vor 50 Jahren. Wir erleben zur Zeit eine massive Beeinflussung unserer Hormone. Überall kommen wir […]

Dauergestresst? Mit diesen 3 Strategien senkst du Cortisol und Stress

Millennials oder auch Generation Y sind gestresster als die Generationen vor ihnen. In einer Studie sagen 52% der Befragten, dass sie so gestresst sind, dass sie nachts nicht einschlafen können.[1] In der Gesamtbevölkerung sind die Stresslevels in den letzten 30 Jahren um bis zu 30% gestiegen.[2] Gleichzeitig hat die überwiegende Zahl der Menschen nicht das […]

Östrogen ganz natürlich senken: Schritt für Schritt Anleitung

Östrogen senken

Östrogen ist gemeinhin bekannt als das weibliche Sexualhormon, bezeichnet aber eine Gruppe von Hormonen, die bei Frauen vor allem in den Eierstöcken produziert wird und bei Männern in den Hoden… allerdings in wesentlich geringeren Mengen.[1] Aber nicht nur Frauen können von einem Östrogenüberschuss betroffen sein, sondern auch Männer. Das liegt an Umwelteinflüssen und der Ernährungs- […]

Der Testosteron-Guide für Soyboys

Im Internet findet momentan ein besonderes Phänomen immer mehr Beachtung. Und zwar das des Soyboys. Wir nehmen das mal zum Anlass, um ein kontroverses Nahrungsmittel unter die Lupe zu nehmen: Soja. Für diejenigen, die das Meme nicht kennen: Soyboy bezeichnet den Stereotyp eines Mannes, der reichlich Sojaprodukte konsumiert (und die Neigung hat, sich dabei zu […]

Pinienpollen = Mutter Naturs stärkster Testobooster

Pinienpollen haben eine einzigartige Eigenschaft, die sie als natürlichen Testosteronbooster deutlich von anderen Produkten abhebt: Sie enthalten potente männliche Hormone In diesem Artikel geht es um Lebensmittel, die besser vermieden werden sollten, da sie östrogenähnliche Hormone enthalten und so den Östrogenspiegel auch bei Männern erhöhen. Den anderen Fall – männliche Hormone in Nahrungsmitteln – sehen […]