Warum Kohlenhydrate Testosteron steigern

Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf. Es reicht beim Arzt durch Zeitschriften zu blättern und man hat den Eindruck, dass jedes Gramm Kohlenhydrate, das wir essen, sofort auf den Hüften landet. Low-Carb Bewegungen wie die ketogene Diät erklären Kohlenhydrate und insbesondere Zucker zum Endgegner. Für ihre Anhänger sind sie der direkte Weg zu Diabetes und Herzkreislauf-Problemen. […]

Die 21 besten Lebensmittel die dein Testosteron natürlich steigern

Ob es dir gefällt oder nicht: Testosteron macht deine Essenz als Mann aus. Es ist hilft dir Muskeln aufzubauen, sorgt für deinen Antrieb im Leben und im Schlafzimmer, stärkt deinen Geist und dein Herz. Die traurige Wahrheit ist allerdings: Die Testosteronwerte sind in der westlichen Welt auf dem Rückmarsch. Die Werte fallen von Generation zu […]

Mit dem richtigen Fett Testosteron steigern (Hinweis: Wahrscheinlich isst du das Falsche)

Fett - Welche Fette für dein Testosteron optimal sind

Was verbindest du mit FETT? Übergewicht?Herzerkrankungen? Big Mama´s Haus? … Die meisten haben erstmal negative Assoziationen. Es wird Zeit den Horizont zu erweitern. Denn Fett liefert wortwörtlich den Rohstoff, aus dem Testosteron hergestellt wird: Cholesterin. Das macht Fett zur wichtigsten Komponente einer testosteronoptimierten Ernährung. Dabei sind allerdings zwei Punkte wichtig: Welche Art von Fett Wie […]

10 Lebensmittel die Testosteron senken

Es gibt viele Gründe dafür, dass die Testosteronwerte jedes Jahr zurückgehen, aber ein entscheidender ist die Ernährung. In der westlichen Welt greifen wir, fleißig beworben durch Regierungsinstitutionen, hauptsächlich auf Nahrungsmitteln zurück, die grundlegend verschieden sind zu denen, die wir den Großteil unserer Entwicklung gegessen haben. Unsere Körper haben sich an diese Art der Ernährung (noch) […]

3 häufige Nährstoffmängel, die deinem Testosteron schaden

Einer der häufigste Gründe für schlechte Gesundheit und mangelhafte Hormonbalance ist schlicht und ergreifend das Fehlen von essenziellen Nährstoffen. Die Basics sind nicht sexy, aber sie können Wunder wirken. Die meisten Menschen ernähren sich sehr einseitig und versorgen sich nur unzureichend mit bestimmten Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Und wenn diese grundlegende Basis nicht stimmt, dann […]

Pinienpollen = Mutter Naturs stärkster Testobooster

Pinienpollen haben eine einzigartige Eigenschaft, die sie als natürlichen Testosteronbooster deutlich von anderen Produkten abhebt: Sie enthalten potente männliche Hormone In diesem Artikel geht es um Lebensmittel, die besser vermieden werden sollten, da sie östrogenähnliche Hormone enthalten und so den Östrogenspiegel auch bei Männern erhöhen. Den anderen Fall – männliche Hormone in Nahrungsmitteln – sehen […]

Vegan Testosteron steigern: Eine Anleitung

Vegan Testosteron steigern

Die Debatte darüber, wer die höheren Testosteronwerte hat, wird hart geführt zwischen Veganern und Fleischessern. Vorab sollte gesagt werden, egal ob Veganer oder Fleischesser, in beiden Lagern kann man sich extrem ungesund ernähren und seinen Testosteronspiegel in den Keller treiben. Vegetarier und Veganer haben den Vorteil, dass sie sich meistens deutlich bewusster ernähren und besser […]