Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Fallstudien. Videos. Podcasts. Hier findest du kostenlosen Content, um dein Testosteron zu steigern.

Ich empfehle dir, kein Geld für Kurse und E-Books auszugeben, bevor du nicht diese gratis Tipps umgesetzt hast... und Ergebnisse siehst!

Die "Wechseljahre beim Mann" zeichnen sich dadurch aus, dass die Werte androgener Hormone und insbesondere Testosteron fallen.

Dieses Absinken zieht anschließend eine Reihe von Symptomen nach sich.

Aber ist es zwangsläufig so, dass Männer sich im Alter so fühlen müssen?

Meine bescheidene Meinung nach mehreren Jahren der Recherche im Bereich der natürlichen Testosteronsteigerung lautet: Nein!

Ich bin der festen Überzeugung, dass jeder Mann, unabhängig vom Alter, hohe Testosteronwerte erreichen kann. Und in diesem Artikel zeige ich dir, wie du bis ins hohe Alter Energie, Motivation und einen gesunden T-Spiegel genießen kannst.

Ein Thema das umrangt ist von zahlreichen Mythen, aber auch einen Kern der Wahrheit in sich trägt.

Denn nicht nur die wachsende NoFap-Community sieht in Abstinenz lebensveränderndes Potenzial, auch berühmte Persönlichkeiten wie Napoleon Bonaparte, Thomas Jefferson, George Washington, Oscar Wilde, Abraham Lincoln, Muhammad Ali, Mike Tyson und William Shakespeare verzichteten angeblich auf Selbstbefriedigung. Unter anderem soll durch den Verzicht auf Masturbation Testosteron gesteigert werden.

Aber steigert NoFap Testosteron? Und wird durch Masturbation Testosteron gesenkt?

Das schauen wir uns in diesem Artikel an.

In diesem Artikel schauen wird uns die Wissenschaft hinter kalten Duschen an.

Du erfährst, wie sie dir helfen deine Energie zu steigern, deine Stimmung zu verbessern, dein Immunsystem zu stärken, felsenfeste Disziplin zu formen… und potenziell Testosteron zu steigern.

Testosteron gilt als der König unter den „Bodybuilding-Hormonen“. Aus gutem Grund. Denn es gibt handfeste Beweise dafür, dass es entscheidend am Muskelaufbau beteiligt ist. Und das richtige Training ist ein Schlüsselfaktor, um Testosteron zu steigern. Nachweislich um satte 40% nach nur 12 Trainingseinheiten!

In diesem Artikel schauen wir uns ausführlich diese beiden Punkte an:

1. Wie sich Testosteron auf dein Muskelwachstum auswirkt
2.Was die beste Art zu trainieren ist, um dein Testosteron zu steigern

Es wird viel spekuliert über den Zusammenhang zwischen Kiffen und Testosteron. Der Mythos hält sich hartnäckig, dass Cannabis Testosteron senkt, Männerbrüste verursacht, Östrogen erhöht und unfruchtbar macht.

Doch was ist da tatsächlich dran?

In diesem Artikel werfen wir einen Blick hinter die Legenden und schauen uns an, was die Wissenschaft dazu sagt.

Wenn von Stoffwechsel die Rede ist, dann denken die meisten zuerst an Abnehmen, eine ominöse Stoffwechselrate und „irgendwas mit Kalorien“.

Aber der Stoffwechsel ist noch viel mehr.

Er lässt sich beschreiben, als die Summe aller physiologischen Ereignisse, die im Körper stattfinden, um Essen, Wasser, Luft, Mineralien, Vitamine und mehr in das umzuwandeln, was wir landläufig als „Leben“ kennen.

Warum dieser Prozess auch für die T-Produktion ganz entscheidend ist, erfährst du in diesem Artikel.

„Junge, früher war alles besser!“

Es sieht danach aus, als ob dein Opa recht hatte.

Zumindest, was den Testosteronspiegel angeht. Denn die Chancen stehen gut, dass dein Großvater höhere Testosteronwerte hatte, als du.

Eine Studie fand heraus, dass die Testosteronspiegel in der westlichen Welt von Generation zu Generation fallen.

Ein 30-jähriger in den 60er-Jahren hatte noch deutlich höhere Testosteronwerte, als ein 30-jähriger Mann heute...

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